50代筋トレ〜女性編〜アメリカで有名なトレーナー、ジリアン・マイケル 女性は50代の更年期になると、 筋肉と骨の成分が急激に少なくなるそうです。 筋肉があればあるほどメタボ予防になり、 その結果、糖尿病、心臓病などを防ぎ、 転倒するのを防ぐ力が増し、 骨折などの怪我予防にも繋がります。 今 […] 続きを読む