スイカダイエットって本当に効果があるの?

子供の頃、夏休みに海水浴場などで、 スイカを食べるの楽しみじゃなかったですか? 暑く火照った身体と喉の渇きには、 最高のリフレッシュ感を与えてくれていました。 このスイカがダイエットにも効果があるとしたら 私は小さい頃か […]

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56歳から始めるストレッチのやり方と効果!

これから私がお話しするのは、 アメリカのプロのトレーナーから教わった事です。 彼は「メインのエクササイズよりも、 ストレッチの方がむしろ重要だ」 と言っていました。 それではこれから、 ストレッチがなぜ重要なのか、 私達 […]

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