美容や健康に良いと言われるルイボスティー。
しかし、良いものだというのは知っていても、
具体的な効能や効果を知らないという人も多いのではないでしょうか？
そこで、この記事ではルイボスティーに含まれる栄養、
そしてその効果などについてまとめてみました。
ルイボスティーの栄養成分
まずルイボスティーの特徴は、なんといっても含まれている「ミネラル」の多さ。
マグネシウム、カルシウム、カリウム、亜鉛、鉄、ポリフェノールなどなど、
様々なミネラルを含んでいるのです。
現代人には不足しがちなミネラルを、
お茶を飲むだけで得られるというのは嬉しいですよね。
そしてもう一つ、ルイボスティーを有名にした成分が
「ＳＯＤ（スーパーオキシドジムスターゼ）」と呼ばれる抗酸化作用成分です。
人間は生きている限り「活性酸素」が体中の細胞から発生します。
この活性酸素は人間の体に様々な悪影響
（軽いものでは肌荒れなどから、重いものではガンや脳卒中）を
及ぼすのですが、
この活性酸素を抑える働きをするのがＳＯＤなどの抗酸化作用成分なのです。
最後にもう一つ知っておいてほしいのが、「ピニトール」という成分です。
これはインスリンのような働きをするので、
食後の血糖値の上昇を緩やかにしたり、
血糖値を安定させたりする効果があるのです。
このように、ルイボスティーには本当に様々な、
健康や美容に良い成分が含まれているのです。
今すぐルイボスティーを買いに走りたくなっちゃいますね。
ルイボスティーを飲んで期待できる効果
１．ダイエット
ルイボスティーを飲む人が何を一番期待するかと言えば、ダイエットでしょう。
まずルイボスティー自体のカロリーがほぼゼロ。
それに加え、ＳＯＤの働きにより体内の毒素をデトックス効果があり、
より痩せやすい体になるのです。
食事制限などを取り入れたダイエットの際には、
ミネラルなどの栄養分が不足してしまうことが多いのですが、
ルイボスティーならある程度その不足を補うこともできます。
ただし、「ルイボスティーさえ飲んでいれば大丈夫！」と
いうわけではないので気を付けてくださいね。
２．アンチエイジング
ＳＯＤが活性酸素の働きを抑えることで、
肌荒れ、シミ、シワなどの肌トラブルに効果があると言われています。
これはＳＯＤの働きにより体の免疫力が高まるとともに、
細胞の新陳代謝も促進されるためです。
また、ルイボスティーに含まれるミネラル類は美肌には欠かせないもの。
アンチエイジングにはもってこいのお茶なのです。
３．妊活
「ルイボスティーさえ飲めば確実に妊娠できる！」というわけではありませんが、
妊娠しやすい体作りのお手伝いをすることはできます。
ルイボスティーによって体の栄養成分を整え、
ホルモンバランスの安定などにも効果が期待できると言われているのです。
ノンカフェインなので、妊娠した後でも安心して飲むことができますよ。
４．安眠効果
ルイボスティーに含まれる「フラボノイド」という成分には、
ストレスを抑えてリラックスさせてくれる効果があります。
それに加えて豊富な栄養素が体内のエネルギー活動を活発にしてくれ、
それにより体温が上昇して眠りにつきやすくなるのです。
ノンカフェインなので、寝る直前に飲んでも大丈夫。
眠れないなと思ったら、
温かいルイボスティーを一杯飲んでから布団に入るといいですよ。
最後に
ルイボスティーには、上で紹介した以外にも
「冷え症」「二日酔い」「生理痛」「貧血」「便秘」など、
様々な症状に効果があるとされています。
こんなに優秀なお茶なら、飲まない手はないですね。
普段飲んでいるお茶を、ルイボスティーに替えてみてはいかがですか？
