最近よく聞くことの多い「バターコーヒー」が
実際にはどんなものかご存じですか？
私も最初は全くもって分からなかったのですが、
調べれば調べるほど魅力的でした！
ダイエットを始めようと思っている方に
ぜひ参考にしてもらいたいのでまとめました！
そもそもバターコーヒーって？
「バターコーヒー」は名前の通り
コーヒーにバターを入れて溶かした飲み物です！
そのまま過ぎてびっくりですよね。笑
そしてこのバターコーヒーにはダイエットの効果が満載なんです！
バターコーヒーの効果とダイエット方法を知ろう
バターコーヒーには「ダイエット効果」と「抗酸化作用」があり、
女性には嬉しいことが沢山！
飲むタイミングは「朝、朝食代わりに」です。
バターの脂質で腹持ちがいいので朝食をバターコーヒーに置き換えるのです。
たったそれだけなので思い立ったら即実践できるのが嬉しいですね！
そしてアンチエイジング効果もあるので女性にはもってこいのドリンクですよ。
そしてそして、カフェインには利尿作用もあるので
むくみ防止にもぴったりです。
バターコーヒーには普通のバターやマーガリンでもいい！？
残念ながらスーパーなどによく売っている普通のバターやマーガリンでは
効果は期待されませんし、ダイエットどころか太ってしまう一方です。
バターコーヒーを作る際には無塩の「グラスフェッドバター」を使いましょう。
他のバターやマーガリンとは違い、
塩分が少なく栄養価が高いことが特徴的です。
「オメガ３脂肪酸」と「オメガ６脂肪酸」がバランス良く含まれており、
1日分の脂質を摂取することができるんです。
栄養価の高い体にも嬉しいバターなので
絶対グラスフェッドバターを使ってくださいね！
バターコーヒーの作り方
１，コーヒーを入れる。
２，グラスフェッドバターを10g入れしっかりとかき混ぜて溶かす。
たったこれだけです！
ちなみにグラスフェッドバターではなく
ココナッツオイルでも代用できるので
手軽に入手できるココナッツオイルで作るのもおすすめですよ！
注意点
ダイエット効果があるとはいえ、バターは脂肪分です。
ダイエットの飲み物だから一杯飲んでも大丈夫でしょ!
という考えは危険!逆に太ってしまいます。
必ず1日1度の摂取に留めましょうね！！
また、カフェインの取り過ぎも体には良くありません。何事もほどほどに。
そして適度な運動をプラスすることでダイエット効果はUPすると思いますよ♪
まとめ
いかがでしたか？
痩せて綺麗なスタイルを手に入れるのは女性の永遠の憧れです。
スタイルアップを目指してバターコーヒーで日々コツコツ頑張りましょう！
最後までご覧いただきありがとうございました！
